春季养生正当时,养肝宜早不宜迟

2018-02-27 10:48:59 养森 225

道法自然,人顺四时。


中医认为:“五脏对应自然界的四季。春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。”


春天是万物复苏的季节,万物生发,我们的身体也苏醒了。而人体的肝也主生发,它也是向上的、疏泻的、生长的。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。


女子以血为本,肝为女子先天。


中医认为:“肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋”。


肝是身体的排毒器官,对人体非常重要,肝脏健康,我们的身体才会更加健康。如果肝不好,身体的毒素就会堆积。


不知道小主们有没有注意到,春季我们特别容易长斑长痘,皮肤过敏,月经不调,而且皮肤也变得比之前黑,有的还会长痤疮,更严重的还会导致乳腺增生。



所以,对于女性而言,春季养肝特别重要,应该做到以下几点:


调情志


中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持良好的心情是养肝的好方法。据相关数据显示,在癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。


当遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发"嘘"的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。


养肝血


要早睡觉,最晚是23时。


中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时~3时,人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,使各个脏腑的血液不能及时地进入肝脏解毒。


慎劳心


多休息,会休息,有节奏地工作和生活,不能劳累。多接触一点中医,多了解一些养生方面的知识,“淡泊以明志,宁静而致远”,知足常乐,用平和的心态为人处世。


总之,生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。


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气色不好,脸黑,长斑,长痘都是体内毒素泛滥向体表疏导发散造成的。


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在这生机勃勃的春天,让你的身体轻松舒畅,心情美好舒畅!



注:文中部分文字来自网络